現在社會，節奏越來越快，不少人面臨著較大的工作壓力，在加之上班久坐，缺乏鍛煉，身體的各種毛病都表現了出來。很多人會選擇下班晚餐后，進行散步或者慢跑等不太劇烈的運動的放松自己，同是起到鍛煉的作用。

      事實上，這種想法還是很合理的，不少專家證明晚上跑步會比早上跑步更健康，但是晚上跑步最大的困擾就是因為光線的不足而導致各種以外的發生，導致很多人（特別是老年人和女孩子）只能讓這種好的想法落空了。

      這種想法也是很正常的，因為哪怕是城市里，有很多路段并沒有很明亮的路燈，更有甚者路燈壞了很久都沒有及時修復，如果此時進行跑步對于前方的障礙物并不能明確判斷，導致自己碰傷、擦傷，更嚴重的可能因為井蓋的遺失，掉進坑里?；蛘呖赡苡錾掀渌牟粶y發生，在這種情況下，佩戴一支tank007的強光手電筒就顯得很有必要了，不僅僅是在黑夜中起到照明作用，對于女性朋友來說還是防身工具，在面對突發情況時一是可以用強光照射對方的眼睛為自己爭取逃跑呼救的時間，同是黑夜中強光手電能更好的引起其他路人的注意力，爭取到援助的機會。

       當然上面說道這些只是在應急時候不得已的措施，在進行夜跑時最好選擇人流多，光線相對好的地方，女性朋友最好能夠結伴一起跑步，選擇自己熟悉的線路進行，量力而行不要急于達到目的而進行大量運動，循序漸進才是最好的。

       如果你周圍的環境非常好，是個合適跑步場所，那么你也不妨帶上一支tank007強光手電筒，不為別的，就是給自身安全加上了一道保險，在運動鍛煉的同時，也要注重自己的安全，不然就得不償失了?？傊?，晚上跑步是一件有益于身心的好事，但注意事項也有很多，對于在跑步鍛煉的時候需要注意的這里不一一列舉，更多的是要注意安全，只有安全了，健康才會更好。